本资源由法语学习培训长春专业法语机构-长春塞拉维法语学习培训中心简译

à quoi ca sert, de dormir ?

睡眠的作用是什么？

Au lit, c'est l'heure de dormir

去上床，到睡觉的时间了

Pourtant, tu as bien envie de finir ce dernier niveau de ton jeu vidéo préféré

然而，你仍在想通关自己最喜欢的电子游戏

Erreur !

这是不对的

En effet, le sommeil est ultra important

因为，睡眠是非常重要的

Tu peux penser qu'il ne sert qu'à se reposer

你可以认为睡眠只是为了休息

C'est faux

这种想法是错误的

La nuit, ton corps continue de travailler

夜晚，你的身体继续工作

Et l'empêcher de dormir

阻止身体进入睡眠状态

c'est l'empêcher de faire tout ce qu'il faut pour te maintenir en bonne santé

意味着阻止身体为了保持你身体健康所做的一切

Mais que fait le corps pendant le sommeil

但身体在睡眠期间会做什么

Déjà, il y a deux types de sommeils importants durant la nuit

睡眠过程中有两种重要的类型

Le premier, c'est le sommeil profond et lent

第一种类型为深度睡眠

qui va favoriser les réparations du corps

它将促进身体的自愈能力

Par exemple, après des efforts physiques comme une compétition sportive

在消耗大量的体力后，如从事体育运动后

le sommeil lent est plus long

深度睡眠的时间便会很长

C'est durant ce sommeil que la peau produit de nouvelles cellules

在此期间，皮肤会进行细胞的分裂

Que le corps évacue ses déchets

身体排放体内垃圾

Que tu consolides ta mémoire

增强你的记忆力

Mais aussi que tu grandis

还有促进你成长

Durant le sommeil lent

在深睡眠期间

ton corps produit des hormones de croissance

你的身体会产生生长荷尔蒙

Un enfant avec un mauvais sommeil grandit moins bien

睡眠不足会影响孩子的发育

Ensuite, il y a le sommeil paradoxal

然后有异相睡眠期(快动眼睡眠）

Durant cette période, tu as les yeux fermés, mais ils bougent rapidement sous tes paupières

在这期间，虽然你紧闭双眼，但眼球却在快速的移动

C'est un moment où tu rêves beaucoup

异相睡眠期间，你经常会做梦

Ton cerveau est très actif, quasiment autant que quand tu es éveillé

此时大脑的活动频率几乎和你醒的时候一样活跃

Le sommeil rend résistant… et intelligent

睡眠使我们变得更加健康，聪明

Aujourd'hui encore, les médecins se demandent à quoi servent les rêves

如今，医生们还在研究做梦对人类的作用

Par contre, on sait que le sommeil paradoxal favorise la créativité

但是，异相睡眠有助于创造力的开发

Ce qui est sur

可以确定的是

c'est qu'un bon sommeil permet de diminuer le risque de développer des maladies

有质量的睡眠可以增强机体抵抗力

Et il permet de mieux apprendre

增强学习能力

d'être de bonne humeur et plus performant

有好的心情